Um dos problemas de saúde mental e emocional mais comuns na sociedade atual é a ansiedade e o estresse. Devido a hábitos próprios da sociedade (estímulos constantes, excesso de trabalho, pressa, tarefas,…) poucas pessoas conseguem evitar a ansiedade ao longo de suas vidas. Mas, você sabe o que é a ansiedade? Como aliviá-la?
O que é a ansiedade?
A ansiedade é uma resposta do nosso organismo diante de uma situação que considera um perigo. A ansiedade não é má, de fato é necessária, pois é uma resposta biológica que nos serve para sobreviver. Vamos dar um exemplo, imagine que você está caminhando pela floresta e de repente aparece um urso, seu corpo diante dessa possível ameaça ativará mecanismos para reagir: seu pulso se acelerará, você começará a hiperventilar e sentirá que sua segurança está em jogo e precisa agir rápido para sobreviver. O problema aparece quando esses mesmos mecanismos são ativados sem que sejam necessários para salvar nossa vida. O ritmo de vida da sociedade moderna gera grandes quantidades de estresse nos indivíduos, essa tensão constante mantida no tempo provoca em alguns casos episódios de ansiedade. Por causa disso, algumas pessoas desenvolvem transtornos de ansiedade que se tornam crônicos. https://www.youtube.com/shorts/gsENFVVs5ZE
Quais são os sintomas da ansiedade?
A ansiedade pode se manifestar de muitas maneiras, através de um ataque de pânico, com sensações de desconforto e mal-estar, ou preocupações recorrentes. Também pode se manifestar através do consumo compulsivo de substâncias e até alimentos, ou com distúrbios do sono. Os sintomas mais comuns de um episódio de ansiedade são os seguintes:
- Aumento da frequência cardíaca
- Sensação de perigo iminente, catástrofe ou fatalidade
- Sudorese
- Hiperventilação: a respiração se acelera criando uma sensação de “falta de ar”.
Os terpenos da maconha reduzem a ansiedade?
Como comentamos antes, alguns canabinoides podem agir como ansiolíticos, reduzindo a ansiedade e proporcionando um efeito relaxante. Alguns estudos afirmam que esse efeito se amplifica quando os canabinoides são administrados em combinação com os terpenos no que é conhecido como efeito entourage. No entanto, hoje queremos ir um passo além, pois na verdade alguns terpenos produzem por si só um efeito ansiolítico e podem ser muito úteis para tratar a ansiedade e o estresse. Os terpenos podem ser uma boa alternativa a fármacos como as benzodiazepinas, medicamentos que têm efeitos colaterais que podem ser prejudiciais à saúde.
Quais terpenos reduzem a ansiedade?
Nem todos os terpenos que a planta de cannabis produz são adequados para acalmar o estresse e reduzir os níveis de ansiedade. Cada molécula aromática tem propriedades diferentes e quando se combinam entre si produzem diferentes efeitos. A seguir, detalhamos quais terpenos produzem um efeito ansiolítico segundo a ciência:
Limoneno
Embora este terpeno seja mais conhecido por produzir um efeito de clareza mental e por suas propriedades antidepressivas, alguns estudos apontam que também é adequado para reduzir a ansiedade. Um estudo realizado em ratos em 2013 concluiu que o Limoneno tem um grande potencial para aliviar os sintomas da ansiedade através da aromaterapia. A mesma conclusão foi obtida em outro estudo realizado em 2019 no qual este terpeno foi utilizado para reduzir o estresse (um fator muito ligado à ansiedade), em um grupo de ratos. Variantes ricas em Limoneno: Chocolate Mint OG, Sour Diesel, Orange Turbo. 
Cariofileno
O Cariofileno é um terpeno conhecido principalmente por sua eficácia em reduzir a dor, produzindo uma sensação de relaxamento corporal muito agradável. Este terpeno interage com os receptores CB2 do sistema endocanabinóide do nosso organismo, aos quais se atribui um papel importante nos mecanismos que ativam a ansiedade. É através dessa interação que este terpeno pode ser eficaz como ansiolítico, assim afirmam alguns estudos. Variedades ricas em Cariofileno: Gorilla Glue, Gelato, Grapefruit OG
Mirceno
O Mirceno é um terpeno principal do cannabis encontrado em quantidades consideráveis na maioria das variedades. Produz um efeito calmante e sedativo que muitos usuários reportaram ao consumir variedades com níveis especialmente altos em mirceno. Por isso, este terpeno pode ser um grande aliado para combater os sintomas da ansiedade e reduzir os níveis de estresse, especialmente ao final do dia, pois seu efeito narcótico pode não ser o mais indicado para o desenvolvimento das atividades do dia. Variedades ricas em Mirceno: Sensi Star, Furious Candy, TNT Kush.
Linalool
Vários estudos confirmaram as propriedades calmantes e relaxantes do Linalool. Este terpeno, que é encontrado em quantidades especialmente elevadas na planta da lavanda, tem sido objeto de estudo por suas múltiplas aplicações no âmbito da aromaterapia. Não é de surpreender, portanto, que se comercializem todo tipo de produtos elaborados com lavanda para esse fim: travesseiros recheados com lavanda para conseguir um bom relaxamento para dormir, óleos essenciais, etc. Variedades ricas em Linalool: Dosidos, Kashmir Kush, Girl Scout Cookies. 
Perfiles de terpenos ou variedades adequadas para aliviar a ansiedade
Em termos gerais, as variedades de cannabis são classificadas como Sativa ou Indica, sendo a primeira à qual se atribuem efeitos estimulantes e a segunda efeitos relaxantes. Embora os canabinoides tenhamefeitos psicoativos, que podem ser relaxantes ou estimulantes, o perfil de terpenos (perfil aromático ou proporção de cada um dos terpenos), de cada variedade também determina os efeitos de cada uma. É por isso que, em geral, podemos dizer que os perfis de terpenos que correspondem a variedades Indicas, como Holy Grail Kush, Truth ou Blackberry Kush, tendem a ser relaxantes. Isso não quer dizer que as Sativas não aliviem a ansiedade, pois algumas também contêm terpenos com propriedades relaxantes ou ansiolíticas. No catálogo de terpenos Cali Terpenes, você vai encontrar pacotes de perfis de terpenos classificados como Indicas, como Pack Terpenos Indica 1 ou o Mega Pack de Terpenos Indica 1, entre outros. Além disso, lembre-se que também temos pacotes com alta proporção de determinados terpenos, como o Pack Linalool 2 ou o Pack Mirceno 1, nos quais você vai encontrar variedades ricas nesses compostos que, como mencionamos anteriormente, ajudam a reduzir a ansiedade.
Canabinoides e terpenos para combater a ansiedade
Como já dissemos, graças ao efeito séquito, os terpenos de variedades classificadas como Indicas têm propriedades relaxantes, ansiolíticas ou narcóticas na presença de determinados canabinoides. Mesmo assim, é verdade que existem algumas sativas como AK 47 que, devido à presença de determinados terpenos, aliviam a ansiedade.
Usar diferentes proporções de canabinoides e terpenos dependendo do efeito desejado
A proporção de canabinoides (a proporção de THC, CBD e outros canabinoides) presentes em uma planta ou em um produto canábico, também influencia na hora de aliviar a ansiedade. Por exemplo:
- Se temos um produto com 20% de THC e menos de 1% de CBD, com um perfil de terpenos de Indica, esse provavelmente terá um alto efeito psicoativo e narcótico.
Esses produtos ou variedades podem reduzir a ansiedade, mas uma coisa é certa: as altas proporções de THC podem causar justamente ansiedade em alguns usuários.
- Se você tem um produto com 10% de THC e 10% de CBD, além de um perfil de terpenos de Indica, este sem dúvida terá um efeito relaxante.
Uma proporção com uma quantidade de CBD mais próxima ou igual ao THC contido, vai ajudar um maior número de usuários a reduzir a ansiedade.
- Os produtos com maior CBD e baixo THC têm um efeito psicoativo baixo ou nulo, por isso, para aqueles usuários a quem o THC causa efeitos indesejados, esse tipo de produto é o ideal.
Além disso, todos eles em conjunto com um perfil de terpenos relaxante, têm efeitos ideais para aliviar a ansiedade. Nossos e-liquids com CBD se enquadram nesse tipo de produtos, pois estão completamente livres de THC. Os usuários que costumam consumir altas proporções de THC, podem enxergar esses dois últimos produtos como “suaves” em nível psicoativo, se os compararmos com um que contenha uma proporção maior de THC. Mas o que é inegável é que, em nível médico e especialmente na hora de reduzir a ansiedade, é realmente efetivo equilibrar os canabinoides e/ou reduzir a proporção de THC. 
